Jiu-Jitsu Brésilien

Le Jiu-jitsu Brésilien est un art martial apparu il y a 60 ans.

Grâce à l'essai et l'erreur, les Brésiliens ont développé une stratégie très simple et détaillée, appliquée à l'auto-défense, au combat au sol et aux arts martiaux mixtes.

Cette stratégie utilise une variété de techniques incluant les projections, les positions de contrôle et les soumissions, comme les étranglements et les clés d'articulation.

La pratique de ces techniques, à travers des méthodes d'entraînement spécialisées, permet à une personne plus petite de développer les habiletés et les attributs nécessaires pour contrôler et vaincre un adversaire de taille supérieure.

Un cours typique de Jiu-jitsu Brésilien est divisé en trois parties:

  • L'échauffement: 20 à 30 minutes, celui-ci est composé d'exercices, de mouvements et de jeux reliés au jiu-jitsu brésilien qui aident à développer les attributs physiques tels que la flexibilité, la force, le "timing", l'équilibre et l'endurance cardiovasculaire.  Ceci prépare le corps de l'élève à la partie technique et "sparring" du cours.

  • La technique: Dans cette partie du cours nous enseignerons les soumissions, la dominance positionnelle, la défense et les combinaisons de mouvements.

    L'élève a la chance de pratiquer ces techniques en répétition sur des partenaires différents.  Il apprendra également la stratégie et la théorie pour appliquer ces techniques sur des adversaires qui résistent.

  •  Le "sparring": est un élément clé aux cours de Jiu-jitsu Brésilien. C'est essentiellement pou rquoi le BJJ est aussi populaire aujourd'hui.

    Le sparring est une méthode d'entraînement réaliste, exécutée de manière sécuritaire, qui permet à chaque élève de se pratiquer contre un adversaire résistant et de vraiment remarquer à quel point ses habiletés progressent et quelles techniques fonctionnent pour lui.

    Nous faisons plusieurs rounds de sparring à la fin de chaque cours afin de donner la chance à l'élève d'avoir de l'expérience réaliste pour les préparer à la compétition ou l'auto-défense.

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